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03 健身后记得及时补充能量。健身后的一餐要点是及时地补充蛋白质和碳水化和物，建议在训练结束后30-60分钟内进食。健身餐推荐选项：A 炒鸡蛋 取2~3个鸡蛋搅拌均匀，与切好的洋葱、菠菜和甜椒混炒。B 白软干酪脆 1杯脱脂白软干酪+1茶匙蜂蜜+1/2杯全谷物麦片+少许肉桂。

2017年11月，恒誉环保完成以每股19.29元定增发行155.52万股，合计融资3000万元，按此计算，恒誉环保定增后估值约为6.30亿元，认购方包括烟台源创现代服务业创业投资合伙企业（有限合伙）、内蒙古源创及张林林，其中，内蒙古源创曾参与认购第一次定增。

王其杰老人自1990年退休后，就主动担负起了清理山东轻工业学院洪楼三栋宿舍楼间道路的工作，越扫范围越大，最后楼前楼后两条五六百米的马路也成了他的清扫范围。直到2002年，该处有了环卫工后，他的清扫范围才缩小为一条几百米的小巷。文章称，“有一次我正扫着地，一男青年吃完香蕉把皮扔在我脚下，我问他怎么能乱扔垃圾呢，他竟回答如果不乱扔垃圾，要你们扫地的干什么！”王其杰老人倔劲上来了，非要和青年道清是非。

日线来看，金价以较长阳线收涨，继续持稳于1280关口上方，目前走势胶着，MACD以及KDJ随机指标略偏向上，暗示黄金仍面临一些反弹动能，但是涨势止步于1287这一点位，短时间黄金上方的压力依旧明显，上方需要关注1285/87以及60日线1290给行情带来较强的压制，进一步看1296/95一带，下方着重关注5日线1278/77支撑争夺，日内走势震荡对待。

截止6月19日披露的数据，6月民营企业产业债发行208亿元，净融资-269亿元，目前仍弱于5月的净融资量；6月地方国有企业产业债发行882亿元，净融资-35亿元，已经较5月有所好转，但仍为负值；6月中央国有企业产业债发行1149亿元，净融资359亿元，已经较5月明显好转。

在近期部分经济数据显示美国经济可能已经“触顶”的背景下，最新就业数据进一步暗示美国经济增速放缓，令市场猜测美联储的货币政策立场可能出现松动，导致美国国债收益率和美元一度走低。分析人士解读称，上述经济数据意味着美国消费价格涨势将放缓，进一步表明通胀不太可能超过美联储目标。摩根大通首席美国经济学家费罗利表示，11月份新增非农就业15.5万人不是一个可怕的数字，但确实“低于预期”，在美国经济表现异常强劲两个季度之后，本季度经济增长将放缓，就业市场也会“冷却一些”。